当非理性购彩者减少或停止购彩时，往往感到压抑、焦虑甚至抑郁，会有各种负面的情绪产生，这些负面情绪如果没有很好地疏解可能会导致他们再一次走进购彩点，形成恶性循环……所以，要帮助非理性购彩者减少重复购彩行为，非常重要的一个重点在于解决情绪的问题，除了心理干预、家人的配合，还有一个非常有效的疏解情绪的良方，那就是运动。

运动除了可以让我们的身体更加健康外，还对大脑做了你不知道的事，运动能够调节并优化大脑，从而达到全面提升大脑能量的目的——这是风靡全球的革命性读物《运动改变大脑》要告诉全世界的。

你是不是会问，这是为什么呢？这是因为人在运动时，身体会产生四种以上神奇的激素：多巴胺、内啡肽、血清素和正肾上腺素，这几种神经传导物质，会促进神经元的链接，提升神经递质的水平，优化前额叶皮质，强化及拓展神经回路，促进大脑发育。

那运动对于我们的情绪健康，究竟有些什么样的贡献呢？

运动之所以能够调节情绪，是因为适度而规律的运动能够促进人体释放内啡肽、多巴胺、血清素等神经递质，改善人体中枢神经的调节能力，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼，可以使人提升自信和觉知水平，从中得到乐趣，振奋精神，从而产生良好的情绪状态。运动不仅有利于改善情绪症状，而且能够改善人的认知功能，而认知功能的提升也会改变情绪状态。

持续的运动也会改善一个人的自我概念和团队合作精神，也就是一个人对自己的评价和看法，积极的自我概念和团队关系会提高个人的自我价值感，同时，如果一个人能做到坚持运动，他在内心就会肯定自己，觉得自己是一个自律和对生活有掌控感的人，增强自信心，从而拥有积极的情绪。

运动对抑郁情绪和抑郁症都有着不可替代的疗愈效果。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。可以改善抑郁症状，并降低复发的风险。有研究表明，运动在标准抗抑郁药物治疗中起效，在认知行为疗法中更无可替代。除了增加内啡肽以外，运动还调节所有抗抑郁药锚定的神经递质。首先，运动可以瞬间提高大脑某个区域内去甲肾上腺素的水平，唤醒大脑，并促使大脑提高自尊感。自尊是抑郁症的一个重要因素。其次运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。

《运动改造大脑》中解析了运动对焦虑的作用在于：在生理上，体育运动不仅降低了肌肉的静息张力，还由此中断了传向大脑的焦虑循环。一旦身体平静下来，大脑的担忧情绪者也就更少了。不但如此，运动还产生了有镇静作用的化学反应。当肌肉开始工作时，身体分解脂肪分子，并激活它们释放脂肪酸进入到血液中。游离脂肪酸与人体内的八种氨基酸之一的色氨酸争夺转运蛋白上的结合位点，并以这种方式增力加血液浓度。为了达到同等浓度，色氨酸强行通过血脑屏障进入大脑。一旦进入后后，色氨酸就立刻成为制造血清素的原材料。除了得到色氨酸的补充之外，伴随运动产生的更多脑源性神经营养因子(BDNF)也同时提高了血清素水平，血清素具有镇静并增强人们安全感的作用。

所以，无论是非理性购彩者还是他们的家属，都可以通过运动来预防、处理减少或停止购彩时、以及人生路上遇到的挫折所带来的的负面情绪，让自己的人生获得幸福。