2023年2月，2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》正式发布，本书由中国科学院心理研究所科研团队完成。调查结果发现，抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%；针对国民心理健康服务状况得调查发现，在获得服务的便利性上，对于获得心理咨询服务感到“很便利”和“比较便利”的人占55%，对心理咨询倾向于满意的(包括“很满意”和“比较满意”)人数占78%，与2020 年调查相比，对两类服务的满意度均显著上升。从这组数据可以看出：心理健康问题得到持续关注，心理健康意识已经提高，心理健康服务的获得感和满意度正在提升。那么，什么是心理咨询？什么情况下我们需要心理咨询？心理咨询可以帮助我们什么？让我们一起走进这个充满温暖和力量的心理咨询。

一、什么不是心理咨询？

提到心理学，您会想到什么？可能是社交媒体利用情感陪护打出的广告或者直播，可能会想到算命或者星座，还有可能是各类身心灵不法培训导致的欺诈骗局，也有可能会想到某些影视作品中涉及的读心术、与梦相关的高科技，或者是某些帮助解决问题的电视栏目，以上现象均出现在我们身边，这些现象或直接就不是心理咨询，或者只是打着“心理学”的幌子提高人们的关注度。心理学也不仅仅是心理咨询，它是研究人们心理和行为现象以及规律的一门学科。1879年德国学者冯特受自然科学的影响，在莱比锡大学建立第一个心理实验室，标志着科学心理学的诞生。现代心理咨询的兴起与发展的基础是职业指导、心理测验、心理治疗。心理咨询不只是信息提供、不是简单的社交谈话、不是说教、不只是纯粹的逻辑分析，也不只是忠告和建议、不只是安慰和同情。所以，心理咨询有可能被误解了。

二、心理咨询是什么？

心理咨询是指经过专业系统训练的咨询师，基于心理咨询的科学理论，遵循专业且符合伦理的设置，与你一起探索自我意识、理解内部冲突、整合个人资源，以此改善你的情绪、完善人格，形成更加健康的思维模式，提高你的社会适应能力。心理咨询目的是达到心理上的平衡，使个人对自己与环境重新有一个清楚的认识，改变态度和行为，以达到对社会生活有良好的适应。简言之，心理咨询是一种专业性的助人活动，主要特征是：

心理咨询提供的是一种心理帮助；

心理咨询服务对象是需要帮助的正常人；

心理咨询是一个独特的专业领域；

心理咨询是在咨询关系的基础上展开的；

心理咨询注重帮助来访者解决当前所面临的问题，而且更加注重其发展功能。

当然，心理咨询也不是心理治疗。

三、什么情况下，我可能需要心理咨询？

1．当你感受到心理层面上的不舒服、困惑，并认识到只依靠现实策略解决不了，心理咨询常常能起到很好的协助。

2．不好的感受或者心理困惑，已经影响到了你，但还能坚持学习工作，可以尽快考虑心理咨询，以免加重，导致身心疾患。

3．你希望改善和家人以及其他的人际关系。

4．你好奇自己的内心，希望提高幸福和成功指数，进行自我探索、个人成长。

心理咨询，是一种非常有效的被支持的方式，能让你更快更深的走出痛苦，并且借助痛苦、超越痛苦、获得领悟和成长。

四、心理咨询可以帮到我们什么？

1．提供全新的人生经验和体验；

2．建立新的人际关系；

3．认识内部冲突；

4．改变错误观念；

5．深化来访者的自我认知；

6．学会面对现实问题；

7．增加心理自由度；

8．帮助、支持来访者开始新的有效行为。

看到这里，您就知道了，心理咨询不是我们想象的那样神秘而不可触碰，它其实就是帮助我们内心达到平衡状态的一个重要途径，如同我们的心灵暂时被“感冒”了一样，需要进一步治愈。而非理性购彩的行为其实也是心灵的“感冒”，同样需要借助专业的力量去帮你治愈心灵的“小疾病”。如果您近期有需要帮助的地方，可以拨打非理性购彩心理求助热线0871-65134368或关注“银杏社工”微信公众号进行预约咨询。

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